SZYBKOŚĆ – jako kondycyjna zdolność motoryczna

Szybkość – to nic innego jak zdolność do wykonywania ruchów w (minimalnym) najmniejszym dla danych warunków odcinku czasu.
*warto zaznaczyć na wstępnie, że SZYBKOŚĆ jako jedyna ze zdolności motorycznych jest SILNIE UWARUNKOWANA GENETYCZNIE.

SKŁADOWE SZYBKOŚCI:

• Czas reakcji
• Prędkość pojedynczego ruchu
• Częstotliwość ruchów

*składowe te są względnie niezależne od siebie, w szczególności dotyczy to CZASU REAKCJI, który w większości wypadków nie koreluje z PRĘDKOŚCIĄ RUCHU. Można odznaczać się bardzo szybką reakcją i być stosunkowo powolnym w ruchach i odwrotnie. Wszystkie przypadki przejawiania się szybkości charakteryzuje połączenie 3 powyższych form.

CZAS REAKCJI – czas liczony od zadziałania bodźca do momentu zapoczątkowania ruchu.

Co składa się na CZAS REAKCJI:

• Powstanie pobudzenia w receptorze
• Przekazanie pobudzenia do ośrodka (UN) układu nerwowego
• Przebieg pobudzenia przez ośrodki nerwowe i informowanie sygnału wykonawczego
• Przebieg sygnału z ośrodka UN do mięśnia
• Pobudzenie mięśnia, zmiana jego napięcia, zapoczątkowanie ruchu

Jakie są UWARUNKOWANIA (determinanty=od czego zależy) CZASU RAKCJI?

1)PODSTAWOWE

-koncentracja uwagi (wzrokowej, słuchowej)

-umiejętność widzenia obwodowego

-szybkość przewodzenia nerwów (z ośrodka czuciowego do ruchowego)

-stopień przyswojenia nawyku ruchowego oraz jego plastyczności (opanowanie techniki i dobra koordynacja)

-siła grupy mięśniowej pokonującej na początku ruch bezwładności ciała

-kurczliwość włókien mięśniowych

-właściwa koordynacja nerwowo-mięśniowa

-umiejętność rozluźnienia jednostek aktualnie nie uczestniczących w ruchu

*koordynacja międzymięśniowa

*wielkość siły bodźca

2)INNE:

-płeć (u kobiet jest z reguły dłuższy)

-wysokość ciała (im większa tym dłuższy czas reakcji – dłuższa droga przejścia impulsu)

-stan aktualny zawodnika (skupienie uwagi, motywacja oraz nastawienie a także ogólne warunki określane jako wysoki komfort, powodują jego skrócenie)

-pozycje startowe (krótszy w pozycjach „wygodnych”)

-poziom wytrenowania (trenujący mają krótszy czas reakcji od nietrenujących w tym samym wieku, a zawodnicy o dużym stażu krótszy od początkujących)

-okoliczności startu (temperatura otoczenia, pora dnia, warunki atmosferyczne, stan urządzeń)

-wpływ środków farmakologicznych (np. środki przeciwgorączkowe czy przeciwbólowe wydłużają czas reakcji)